Odpowiednia dieta pomoże nam uchronić wzrok przed zepsuciem, a także przed wieloma chorobami. Co zatem powinniśmy jeść, aby naszemu wzrokowi nie zagrażało żadne niebezpieczeństwo? Na pewno warto pić mleko, jeść jajka i sery i to nie tylko białe, ale i żółte. Wszytki te produkty zawierają w swoim składzie witaminę A, która zapobiega tzw. kurzej ślepocie. Dodatkowo zapewnienie organizmowi witaminy A chroni oko przed suchością. Również wskazane jest jedzenie śledzi, makreli, używanie oliwy i oleju rzepakowego. Jest to niezbędne ze względu na pozytywny wpływ na siatkówkę oka.  Dodatkowo lepsze jest ukrwienie i nawilżenie oczu. Warzywa i owoce są bardzo zdrowe, a również dobrze działają na oczy. Powinno się jeść te, o intensywnych kolorach, a także ciemne i kwaśne. Zawierają one luteinę i zeaksantynę . Dzięki nim soczewka nie będzie mętniała. Owoce zapobiegają także degradacji plamki żółtej. Tak więc, zwracajmy uwagę na to co jemy. Warto także przy wizycie u lekarza zapytać się jeszcze o dietę zdrową dla oczu. Można też samemu poczytać o niej w książkach lub w Internecie.