Oczy tak, jak i inne części naszego ciała należy ćwiczyć. Dzięki takiej gimnastyce poprawić można znacząco kondycję oka. Przy ćwiczeniach musimy prawidłowo oddychać, a także zadbać o odprężenie mięśni szyi i karku. Możesz zastosować ćwiczenie określane jako palming. Polega ono na zasłanianiu oczu rękami, tak aby nie dochodziło do nich światło. Oczy należy tak przykryć, aby umożliwić mruganie. Oczy w takiej ciemności zostawiamy na okres dziesięciu minut. Kolejnym ćwiczeniem jest solaryzacja. Dzięki niej pobudza się komórki siatkówki, a także łagodzi się światłowstręt. Takie ćwiczenia wykonuje się wychodząc z ciemnego pomieszczenia, w którym pracowaliśmy czy czytaliśmy. Tutaj niezbędne jest światło słoneczne lub ewentualnie sztuczne pochodzące z żarówki o mocy 150 W. Należy odchylić głowę do tyłu, kierując twarz w stronę światła i zamknąć oczy. Zadanie wykonujemy tak długo, dopóki nie przestanie być dla nas przyjemne. Nie należy także zapominać o mruganiu. Dzięki niemu oczy będą nawilżone i zdezynfekowane.